protosnow.ruСодержание
Почему болит голова – основные причины
Головные боли являются раздражающей проблемой, которая время от времени посещает каждого из нас. Одни люди жалуются на боль в области лба, другие – в висках, третьи – в затылке…
Основное деление этого заболевания:
- Первичное, которое приходит само по себе, или с незначительным сопровождением, таким, как головокружение, тошнота, чувствительность к свету и т.д.
- Вторичное, который представляет собой лишь симптом серьёзной проблемы со здоровьем
Головная боль различается согласно интенсивности, а также частоте, характеру, месту локализации (голова болит в области лба, висков, затылка, справа или слева и т.д.) и продолжительность. Причины недуга разнообразны, и в некоторых случаях, человек сам способствует возникновению проблемы. Основные причины включают в себя:
Недостаточное потребление жидкости. Если вы не потребляете рекомендованные 2-3 литра жидкости в день, голова часто болит именно из-за этого. В таком случае, боль проявляется в области лба и висков (как справа, так и слева), реже – в области затылка.
Стресс. Стрессовые ситуации и условиях работы под давлением могут также оказать неблагополучный эффект. Боль начинает сдавливать голову, локализируется, в основном, в области лба и висков (двусторонняя – болит, как справа, так и слева), редко – в области затылка.
Недостаток сна. Взрослый человек должен спать в сутки по 6-8 часов. Прерывистый, низкокачественный и короткий сон может вызвать головную боль. В таком случае, голова болит аналогично, как при стрессовом пусковом механизме, но нередко также болит в области затылка.
Мигрень. Это – хроническое заболевание, которое связано с сильными головными болями. Поражает, в основном, женщин. Болит, обычно, одна половина головы (справа или слева), в области лба или виска, болезненные ощущения могут отдавать в затылок на поражённой стороне.
Кроме того, если присутствуют болезненные ощущения в затылке, причиной может быть расстройство шейного отдела позвоночника. Поэтому, рекомендуется обратиться к врачу.
Лечение головной боли
Когда у человека болит голова, ему очень трудно сосредоточиться на чём-либо: на работе, общении с окружающими. Этот недуг является неприятной проблема, которая отравляет человечество, наверное, с момента его создания. И возможно потому, что это заболевание соседствует с ежедневным функционированием человека в течение очень долгого времени, существует много народных советов, методов и трав, направленных на избавление от него. Не отстаёт и современная медицина, предлагающая быстрое облегчение в виде таблеток и других форм лекарственных препаратов.
Движение и питьевой режим
В современном компьютерном мире, когда каждый день мы сидим перед монитором, со смартфоном в руках или смотрим телевизор, очень легко забыть о движении. Но неподвижное сидение в течение нескольких часов не приносит пользы ни глазам, ни спине, а тело «отблагодарит» нас за такой образ жизни ожесточённой головной болью. В этом случае, попробуйте бороться с недугом при помощи короткой прогулки на свежем воздухе или, по крайней мере, отдыхом у открытого окна. Потянитесь, помассируйте затылок…
Важен также достаточный питьевой режим, который должен состоять из 2-3 литров воды в день. Противником головной боли является также крепкий кофе без молока.
Современные методы терапии
Но, когда вам нужно избавиться от боли быстро, и у вас нет времени играть в знахаря-травника, попробуйте некоторые аптечные препараты. Хороший эффект показывает Ибалгин или Ибупрофен (200, 400, 600 и 800 – чем выше число, тем сильнее препарат). Также можно принять Панадол или Парацетамол. В основном, лекарства от головной боли выпускаются в форме таблеток, некоторые препараты, однако, можно приобрести в виде капель или сиропа.
Семь видов головной боли. Вы знаете, как их предотвратить?
- Головная боль из-за физического истощения. Бег, тренажёрный зал, йога или работа в саду – физическая активности для поддержания здорового тела очень важно, но не следует преувеличивать. Физически утомительная активность может вызвать неприятную головную боль; если присутствует перенапряжение спинных мышц, то может сильно болеть затылок. Конечно, здоровый образ жизни в сочетании с регулярными физическими упражнениями улучшают головные боли. Но только в том случае, если речь идёт о разумных физических нагрузках, которые подходят для текущего состояния здоровья человека и не приводят к чрезмерной усталости.
- Пищевая аллергия. Приступ мигрени может произойти по разным причинам. Некоторые врачи, однако, полагают, что большинство мигренозных болей связана с определёнными типами пищевой аллергии или реакцией на консерванты, искусственные красители или искусственные ароматизаторы, которые добавляются в пищу. Учёные в своем исследовании, опубликованном в британском медицинском журнале «The Lancet», показало, что у 93% мигреников состояние улучшилось после исключения аллергенов из их рациона питания. Наиболее распространённые триггеры мигрени включают: молочные продукты, яйца, красное вино, копчёную рыбу, шоколад, цитрусовые фрукты, продукты из пшеницы
- Головная боль из-за стресса. Головная боль напряжения, которая часто возникает именно от стресса, относится к числу недугов, затрагивающих многих людей. В этом случае большую роль играют психологические факторы – беспокойство и усталость вызывают повышенное напряжение затылочных и лицевых мышц, вызывая сильную головную боль. К сожалению, стресс в современное неспокойное время, практически, неизбежен, но существуют способы борьбы с ним. Можете попробовать йогу, массаж, различные методы антистрессовой терапии или медитацию.
- Похмелье. Стойкая головная боль после бурной вечеринки наряду с расстройством желудка и общей слабостью происходит из-за алкоголя в крови и связанным с этим обезвоживанием, является практически неизбежным явлением. Самое главное, это – профилактика; будьте осторожны с количеством алкоголя, а перед употреблением спиртных напитков не забывайте поесть (хорошо потребить продукты с высоким содержанием крахмала, такие, как макароны или хлеб), не смешивайте разные типы алкоголя, и в процессе его потребления пейте много чистой воды. Эффективных способов, как справиться с похмельем, существует много. В основном, помогает питьё чистой воды с лимоном, отдых и сон.
- Мигрень. Обычная головная боль и мигрень – не одно и то же самое. Мигрень имеет точные диагностические критерии. Преимущественно, речь идёт об односторонних головных болях, причём, стороны могут чередоваться. Интенсивность боли – от умеренной до сильной, как правило, приступ связан с тошнотой или даже рвотой, у человека возникает острая необходимость находиться в тишине и покое, его раздражает шум и свет. Мигрени могут предшествовать неврологические симптомы, как правило, визуальные, такие, как затемнение поля зрения, покалывание тела, нарушение речи и т.д. Причины возникновения мигрени не являются чётко объяснёнными, и приступ может быть вызван многими факторами, такими, как стресс, погода, отсутствие или, наоборот, излишек сна и многими другими. Некоторые эксперты считают, что мигрень связана с гормоном стресса кортизолом, также играет важную роль наследственность. Для профилактики мигрени является наиболее важным определение триггеров заболевания и их избегание (по возможности).
- Головная боль от окружающей среды. Смог, плесень, дым, пыльца, духи, окись углерода и хлор… Каждый день вокруг нас находится несметное количество летучих веществ, которые могут вызвать головную боль. К сожалению, никто добровольно не заключит себя в стеклянный купол; невозможно избежать всех веществ, которые находятся в воздухе вокруг нас. Тем не менее, некоторые защитные шаги можно предпринять. Один из них заключается в зелени: украсьте интерьер дома или офиса растениями, которые помогают очистить воздух. Головные боли, вызванные загрязнённой окружающей средой могут помочь предотвратить частые прогулки на природе.
- Головная боль от зубов. Причиной головной боли может иногда быть проблема в ротовой полости. Кариес, заболевания дёсен, инфекции или даже нарушенная пломба могут вызвать напряжение в нижней челюсти, тем самым, уменьшая приток крови к мозгу. В результате ухудшения кровоснабжения мозга кровеносные сосуды сжимаются, что вызывает головные боли.
Если вы подозреваете, что причиной головной боли может быть проблема с зубами, не медлите с визитом к стоматологу!
