Что делать при мигрени – традиционные и народные советы

Хотя мигрень не угрожает жизни, но для тех, кто страдает от неё, является буквально губительной. Это – мучительная и изнурительная боль. Если кому-то посчастливилось в жизни не испытать этого недуга, тому будет трудно понять степень страданий, говорят женщины, которых с детства преследуют частые мучительные мигренозные боли.

Что такое мигрень?

Мигрень представляет собой отдельное хроническое заболевание, характеризующееся рецидивирующей болью на одной или обеих сторонах головы, сопровождающейся тошнотой и иногда нарушениями поля зрения.

Общество рассматривает мигрень, как вымысел женщин или болезнь истеричек. Однако, мигрень ни в коем случае не является «истерической болезнью избалованных женщин». Она принадлежит к наиболее несносным и расстраивающим болезням.

Мигрень чаще встречается у женщин (около 15%), чем у мужчин (около 7%), затрагивает почти все возрастные группы, включая детей. Наибольшее количество пациентов с мигренью приходится на возраст от 30 до 40 лет.

Основные вопросы о мигрени

Что вызывает заболевание?

Достоверная причина пока неизвестна. Учёные согласны с тем, что, если человек страдает от мигрени, он имеет гиперреактивные сосуды головного мозга, отвечающие на различные стимулы. В соответствии с новейшими теориями часто спазмы замыкают или сужают артерии, снабжающие мозг, черепно-мозговую и шейную область. Уменьшение притока крови к мозгу снижает поступление кислорода. Аналогичные симптомы появляются во время, когда возникает мозговой инсульт.

Почему мигрень чаще встречается у женщин?

Приступы могут быть связаны с менструальным циклом, родами, также может произойти после менопаузы. Иногда боль снижает контрацепция, у некоторых женщин, наоборот, приводит к ухудшению состояния.

Мигрень является наследственной?

Большое количество людей, страдающих мигренью, имеют затронутых этим недугом обоих родителей и родственников. Считается, что, если хотя бы один из родителей имеет приступы, присутствует высокая возможность врождённых аномалий регуляции напряжения стенок артерий.

Существует множество причин головных болей. Как распознать, когда начинается мигрень?

Мигрень – это сильная пульсирующая или стучащая боль; если начинается приступ, человеку кажется, что у него взрывается голова. Приступы мигрени могут длиться от нескольких минут до 72 часов.

L

o

a

d

i

n

g

.

.

.

Тест: Почему у меня часто болит голова? В чем причина?

ответ:

Присоединяйтесь к нашей группе Telegram и узнавай о новых тестах первым! Перейти в Telegram

Поделиться в Facebook Поделиться во Вконтакте

Можно ли предугадать ситуацию, когда начнётся приступ?

Многие мигреники приступы способны предсказать. При приближающемся приступе (за несколько дней) иногда проявляется повышенная раздражительность, усталость или вкус на определённые продукты. Примерно, у 1/5 начало приступа сопровождается аурой, продолжительностью от полчаса до часа.

Какие существуют типы мигрени?

Есть два общих типа заболевания – мигрень с аурой и без ауры. Т.н. аура происходит от 10 до 30 минут до начала головной боли. У пациента может искриться в глазах, иногда возможно временное нарушение зрения и речи, покалывание лица, рук или путаница. Боль во время этой классической мигрени – интенсивная, колющая или пульсирующая, локализирующаяся в области лба, затылка, возле ушей, челюсти или глаз. Как правило, начинается с одной стороны головы и может распространиться на другую. Продолжается 1-2 дня.

Мигрень без ауры знакома большему числу женщин. Она характерна предупреждающими неопределёнными симптомами, такими, как усталость или изменения настроения. Также может сопровождать диареей, частым мочеиспусканием, тошнотой и рвотой. Головная боль может продолжаться 3-4 дня. Оба типа мигрени могут появляться, как несколько раз в неделю, так и раз в несколько лет. У некоторых людей недуг происходит регулярно, например, во время менструации, на выходных после утомительной недели и т.д.

Когда следует обратиться к врачу?

Если вы страдает от сильной боли, которая ограничивает качество жизни, вам определённо нужно обратиться к опытному неврологу, который вас всесторонне обследует. Если приступы случаются 4 и более раз в месяц, также подходит профилактическое лечение; ваш врач может назначить лекарства для предотвращения мигрени.

Первая помощь при проявлении заболевания

1. Если приступы более лёгкие и менее частые, может помочь приём анальгетиков.
2. Иногда спасительным кругом становится небольшое количество кофеина.
3. Такое же действие оказывает холодный компресс на голову или нажимание на болезненную артерию перед ухом или болезненный участок на голове.
4. Если есть возможность, отойдите в тихое, тёмное место и попытайтесь уснуть.
5. Большее число мигреников нуждается в более сильных препаратах, т.н., триптанах.

Что ещё помогает при мигрени

1. Методы релаксации: джакузи и другие ванны.
2. Регулярные физические упражнения могут также уменьшить частоту и продолжительность приступов.
3. Не менее важна диета, исключающая продукты, которые провоцирующие приступы.
4. Слишком продолжительный сон может привести к гипогликемии и вызывать головную боль.

Перед тем, как пойти к врачу, создайте дневник

1. Подготовьтесь к беседе с врачом.
2. Информацию обо всех приступах заносите в специальный дневник, чтобы быть в состоянии объяснить детали, технические характеристики и сведения о своих проблемах.
3. Сообщите врачу обо всех лекарствах, которые вы принимаете в настоящее время. Конечно же, не забудьте упомянуть о различных пищевых добавках и безрецептурных препаратах, так как некоторые из них, возможно, придется исключить.

В дневнике следует указать:

1. Дату, время и продолжительность головных болей.
2. Все другие, сопровождающие мигрень, симптомы (тошнота, рвота, чувствительность к свету, шуму и запаху).
3. Все триггеры, которые вызывают приступ.
4. У женщин: начало менструального цикла.

Мигрень и питание

1. Если вам известны ситуации и продукты, которые могут вызвать боль, исключите их (попытайтесь определить эти факторы в течение нескольких приступов).
2. Возникновению недуга часто способствует китайская кухня, продукты с высоким содержанием глутамата, грецкие орехи, голубой сыр, шоколад, цитрусовые

Что делать при мигрени? Попробуйте следующие советы

1. Выдвигайте подбородок — это отличное упражнение для профилактики мигрени. Речь идёт о немного необычном упражнении с головой, к которому бы вы так легко не додумались. Помогает маленькая хитрость: представьте, что у вас в подбородке находится, своего рода, ящичек, который на вдохе легко выдвигайте, а на выходе – возвращайте на место. Подбородок при выдвигании не поднимается вверх,  а находится постоянно на одном уровне.
2. Тренируйте шейные мышцы. Лучшим рецептом против большинства видов головных болей являются упражнения, которые предотвращают укорочение шейных мышц. Помогают они и при мигрени. Наиболее подходящие включают наклон головы, повороты из стороны в сторону и растягивание мышц. Избегайте заклона головы назад!
3. Народный совет – айва. Проверенным рецептом, помогающим приглушить головные боли мигрени, является экстракт айвы. Айву очистите от грубой кожуры и положите в небольшую посудину. Залейте 8%-ным уксусом, оставьте настояться в течение 4 недель и процедите. Натирайте лоб и шею.
4. Пиретрум — это небольшое растение можно употреблять во многих формах – в виде чая или даже сырым. Причиной является вещество под названием партенолид, которое обладает противовоспалительным действием и, тем самым, способное уменьшить боль.
5. Магний. Как показывают исследования, людям, страдающим от мигрени и интенсивных головных болей, часто не хватает магния. Некоторые врачи поставляют своим пациентам этот элемент путём инфузии, что не является самым практичным способом; вы можете попробовать магний в виде таблеток. У вас есть шанс! Согласно обычным потребителям, эта терапия помогает – одно небольшое исследование показало, что частота мигрени во время приёма магния снизилась на 42%. Рекомендованная доза составляет около 200 мг/день.
6. Рибофлавин или витамин В2 содержится в молоке, мясе, яйцах, бананах, спарже и хорошо помогает при мигрени. Так, как его приём связан с поставкам достаточного количества энергии в клетки, таблетки рибофлавина лучше принимать утром, чтобы избежать бессонницы.
7. Омега-3 жирные кислоты. Эти жизненно важные вещества наряду с другими противовоспалительными эффектами, способны также снимать головные боли и даже облегчать приступы мигрени. Попробуйте семена льна, рыбу или таблетки с рыбьим жиром. Омега-3 жирные кислоты имеют много других преимуществ, поэтому, даже, если вы не страдаете от головной боли, нет никаких причин отказываться от их потребления!
8. Девясил лекарственный. С этим лекарственным растением следует проявить осторожность и отдать предпочтение приобретению его в аптеке. Он содержит токсичные вещества, которые в уже обработанных препаратах отсутствуют. Вещества, входящие в этом растении, помогают уменьшить спазмы и воспаление, которые могут вызвать приступы. Девясил, в основном, используется в профилактических целях, но, по мнению учёных, вполне возможно, что он способен помочь остановить существующую мигрень.
9. Вода. Головные боли, вызванные обезвоживанием, являются обычным делом, но врачи говорят, что их пациенты уже знают, как превратить мигрень при помощи воды. Когда они чувствуют приближение приступа, быстро выпивают несколько стаканов воды, таким образом, убивая мигрень в зародыше.
10. Имбирь может бороться с воспалением, таким образом, облегчая боль и помогает при тошноте, вызванной мигренью. Но убедитесь, что вы используете свежий корень этого растения!

Известные мигреники

Знаете ли вы, что мигренью страдали многие известные писатели, художники и композиторы? Среди наиболее известных мигреников следует упомянуть Юлия Цезаря, Наполеона Бонапарта, Льюиса Кэрролла, Мигеля де Сервантеса, Винсента Ван Гога, Жоржа Сёра, Фредерика Шопена, Петра Ильича Чайковского и др.