protosnow.ru

Почему с похмелья болит и кружится голова, и как бороться с этой неприятностью?

admin

Кружится голова с похмелья или Последствия чрезмерного потребления алкоголя

Английское название «hangover» означает «головная боль после употребления чрезмерного количества алкоголя», т.е., состояние похмелья. Оно, преимущественно, проявляется следующими симптомами:

  1. Болит голова.
  2. Кружится голова.
  3. Присутствует чрезмерная жажда, сухость во рту.
  4. Человека тошнит.
  5. Болит живот.
  6. Проявляется общая усталость и другие трудности.

Соотношение симптомов и количества алкоголя прямо пропорционально: чем больше алкоголя, тем сильнее осложнения. Трудности вызывают токсические метаболические продукты алкоголя: ацетальдегид и малондиальдегид. Также не следует недооценивать усиление воздействия свободных радикалов и их вредное действия на организм.

Что делать для профилактики, и какую таблетку выпить?

Перед запланированным празднованием, где придётся выпить бокал-второй, целесообразно потребление жирной пищи с длительным временем перевариванием, т.к. полный желудок замедляет всасывание алкоголя и, таким образом, предотвращает возникновение таких проблем, как головная боль и головокружение. Уставший и депрессивный человек пьянеет быстрее, вот почему рекомендуется достаточное количество сна и отдыха.

Хорошо подумайте перед тем, как принять какую-то таблетку, например, опасность представляет сочетание некоторых препаратов (Диазепам, Рогипнол) и алкоголя, что может привести к неадекватными симптомам интоксикации или даже потере сознания. Большинство препаратов увеличивает нагрузку на печень, обременённую алкоголем (в результате возникает не только головная боль, но и многие другие неприятные проявления).

Важен достаточно высокий уровень витамина С (можно выпить апельсиновый сок, таблетку витамина С). Алкоголь снижает уровень витамина С, витаминов группы В (особенно, тиамина), магния и других минералов. Вот почему рекомендуется превентивное применение поливитаминных добавок, содержащих, минералы.

Как правильно пить алкоголь и что делать, чтобы не «перебрать»?

Для того, чтобы предотвратить головную боль и другие неприятные последствия бурной вечеринки, желательно остановить выбор на одном типе алкогольного напитка и не смешивать различные сорта алкоголя (например, не рекомендуется крепкий спиртной напиток выпить с пивом и т.д.).

Вместе с концентрированным рекомендуется выпить безалкогольный напиток, что поможет предотвратить обезвоживание организма и, следовательно, головную боль. Вот почему, чем больше воды вы выпьете перед сном, тем лучше – это также, если и не предотвратит боль полностью, то уменьшит её проявление.

Целесообразно потребление солёной пищи, особенно, вместе с пивом, и других подходящих продуктов. Рекомендуется, в основном, хлеб, а также продукты питания и напитки с высоким содержанием витамина С.

Светлые напитки (водка, белое вино) вымываются из организма быстрее, чем тёмные (красное вино, коньяк). Сладкий алкоголь вызывает больше проблем на следующий день, после него сильнее и дольше болит и кружится голова. Некоторые напитки могут вызвать головную боль у людей, которые являются сверхчувствительными (имеют аллергию) к конкретному ингредиенту или консерванту (например, в случае виски). Достаток движения ускоряет деградацию спирта, вот почему рекомендуется, как можно, больше танцевать.

Толерантность к спиртному индивидуальна, она зависит от ферментативной функции печени (10% людей имеют очень хорошую способность к метаболизму алкоголя, в отличие, например, от 50% японцев, для которых характерно более слабое ферментирование альдегиддегидрогеназа). Женщины переносят алкоголь хуже, чем мужчин. Многое зависит от веса и «привычки» – до определённого порога толерантность увеличивается. У молодых людей (от 18 лет!) метаболизм алкоголя лучше, чем у пожилых. Курение усиливает действие спирта.

Первая помощь при отравлении алкоголем – что следует делать?

Тяжёлая одноразовая алкогольная интоксикация может быть смертельной. При содержании алкоголя в крови 1 г/л человек не может удерживать равновесие, при концентрации 2 г/л становится сонным, а если концентрация превышает 4 г/л ему грозит расстройство сознания и смерть.

Что делать в случае отравления? При доврачебной первой помощи целесообразно вызвать рвоту, положив человека на бок, чтобы исключить асфиксию рвотной массой.

Если состояние человека не улучшается или наблюдается ослабление дыхания, необходима транспортировка в больницу – часто возникает необходимость интубации и искусственное дыхания. После промывания желудка внутривенно вводится 50% глюкоза и тиамин.

Если человек был найдён на улице, есть необходимость исключения другого заболевания в качестве причины его состояния. Исследуется уровень глюкозы в крови; после неврологического обследования часто требуется исследование мозга с помощью компьютерной томографии (КТ) для исключения субдуральной гематомы (кровоизлияния под твёрдую мозговую оболочку). Это заболевание находит своё отражение в нарушении сознания, расширении зрачка на стороне кровотечения и слабости конечностей на противоположной стороне. Если человек не будет в срочном порядке прооперирован, а гематома – удалена, больной умирает в течение нескольких часов.

С похмелья кружится голова – как себе помочь?

Симптомы абстинентного синдрома, как правило, происходят в течение 6-8 часов после употребления последней дозы алкоголя. Они включают в себя следующие проявления:

  1. Головная боль.
  2. Раздражительность.
  3. Тремор рук.
  4. Беспокойство (тревога).
  5. Признаки повышенной активности симпатической нервной системы.
  6. Повышенная потливость.
  7. Покраснение лица или носа.
  8. Ускорение сердечного ритма.

Организм имеет нарушенное управление солевыми и водными ресурсами (метаболизм). У человека появляется аппетит на солёное и кислое.

При продолжительном эпизодическом употреблении алкоголя (например, в течение недели) на протяжении около 24 часов после употребления спиртного возникают и другие симптомы:

  1. Раздражительность.
  2. Возможны судороги.
  3. Когнитивные нарушения.
  4. И, всё та же, головная боль…

Вследствие лишения алкоголя у лиц с физической зависимостью в течение 2-5 дней после прекращения потребления спиртного может развиться delirium tremens («белая горячка»), тяжёлое состояние, требующее госпитализации. Предупредительными знаками являются провалы в памяти относительно определённых событий во время питья. Голова, обычно, уже не болит…

Что делать после «перебора»?

Необходимо начать лечение нарушения метаболизма воды и минералов. Важно постепенное медленное увлажнение, например, потребление минеральной воды с содержанием натрия, калия, кальция. Уровень сахара в крови – низкий, поэтому необходимым является потребление подслащённых напитков или продуктов. Рекомендуется апельсиновый или томатный.

Может помочь и кофе с лимоном, однако, у некоторых людей, особенно, уставших, кофеин может ухудшить состояние – усилить усталость, участить сердцебиение и т.д., в этом случае – эффект индивидуален.

Для дополнения соли хороший эффект показывает селёдка и куриный бульон. Рекомендуются и белки – варёные яйца или омлет.

Для облегчения головной боли эффективным является мешочек с кубиками льда, приложенный ко лбу и макушке.

Важно достаточное потребление витамина С, тиамина (В1), а также аминокислот (цистеина и глутатиона), магния (можно в таблетках), калия (бананы и томатов), а также антиоксидантов – витаминов А, С, Е и селена.

Из травяных чаёв рекомендуется мятный и ромашковый чай. Масло мяты перечной можно использовать для ингаляций.