Действительно счастливым можно считать того человека, который никогда в жизни не страдал от головной боли, но есть ли вообще такие в мире? У одних людей голова болит чаще, у других реже, но периодически мигрень мучает практически всех. Врачи утверждают, что головную боль, какого рода она бы ни была, терпеть нельзя, иначе она будет только усиливаться, ее нужно вылечить. Избавиться от неприятных симптомов можно и без таблеток, но прием лекарства по-прежнему считают самым быстрым и эффективным способом. Но не стоит забывать о противопоказаниях и побочных эффектах, которыми так богат даже обычный анальгин. Прием таблеток действительно преодолевает мигрень, но в то же время это плохо сказывается на работе ЖКТ и нередко сопровождается тошнотой. А что делать, если под рукой вообще нет медикаментов, а идти к аптеке далеко, или просто не хочется, или в карманах пусто? Обойтись без таблеток действительно можно, сегодня существует сразу несколько проверенных и эффективных способов борьбы с головной болью.
Причины мигрени
Способов действительно много, но какой из них лучше использовать? В первую очередь, выбор нужно делать исходя из причины болевых ощущений, и от того, что оказалось под рукой. Причин такого ухудшения самочувствия может быть несколько:
- Нервное напряжение, стрессовые ситуации и плохое настроение;
- Крепкое сжатие челюсти;
- Распад веществ из алкогольных напитков;
- Плохое действие некоторых продуктов питания;
- Сильная нагрузка на глаза;
- Усталость.
Самым распространенным фактором, который вызывает мигрень, является перенапряжение. Это дает о себе знать «тупым» видом боли, а как «бонус» человек плохо себя чувствует еще и в области шеи и плеч. Как бороться с такими неприятными симптомами? Вначале нужно по возможности сделать очевидную вещь – перестать работать и снять с себя напряжение. Идеально, чтобы человек лег на диван или кровать. Конечно, если обычный отдых от работы не сильно помог исправить проблему, а болевые ощущения только усиливаются, то можно и принять таблетки. Только не стоит забывать о дозировке, противопоказаниях и побочных эффектах, нужно помнить главный принцип – «не навреди». А вот если боль еще терпимая, то не следует спешить браться за упаковку медикаментов, возможно, стоит попробовать другие методы борьбы с головной болью без лекарств.
Ароматерапия
Неповторимые запахи эфирных масел из самых различных продуктов использовали еще сотни лет назад, они становились лекарством от множества разных недуг. Что касается головной боли, то ее лучше всего помогает снять лаванда, ее нежный аромат заставит тело расслабиться, снимет напряжение и успокоит, также лаванда благоприятно влияет на сон человека.
Но что делать при индивидуальной непереносимости такого аромата? В таком случае помощником станет мята, которая также известна своими успокаивающими свойствами, а именно нервы часто вызывают мигрень. Способ применения очень прост, специалисты советуют втирать масло мяты в кожу головы, и делать это 5-10 минут. Можно использовать не только эфирное масло, но и свежую мяту, листья растения нужно растереть в кашицу, и уже полученную смесь втирать в болевые точки.
Еще одним способом применения мяты станет мятный чай с добавлением натурального меда. Если мигрень мучает очень часто, а эфирные масла действительно помогают от нее избавиться, то флакончик с маслом лаванды или мяты лучше всегда носить с собой и при первых симптомах просто открывать его и дышать ароматами целебных растений.
Холодное и теплое
Когда причиной становится аллергия, перенапряжение, простуда или спазмы то лечение проводится при помощи холода. Для этого нужно обернуть в полотенце кубики льда или смочить ткань холодной водой и приложить к вискам или лбу. Также можно приставить холодный компресс к плечам и в области шеи.
Важно! Не стоит применять лед, не обернув его в ткань. Это приведет к спазмам сосудов и вначале будет небольшое облегчение симптомов, а потом неприятные ощущения только усилятся.
Когда причиной симптомов выступает плохое кровообращение, вызванное шейным остеохондрозом или мышечным спазмом, то ухудшается кровоснабжение головы. В таких ситуациях снять боль можно при помощи расширения сосудов, для этого на шею нужно положить грелку с горячей водой, или принять теплый душ с основным упором воды на шею.
Лечение душем, это, кстати, очень хороший способ борьбы с головной болью. Особенно специалисты рекомендуют контрастный душ. Если мигрень началась где-то на улице, и грелки с душем под рукой нет, то помогут круговые вращения головы. Это хорошенько разомнет мышцы, также можно использовать плавное растирание шеи или ее укутывание в шерстяной шарф.
Массаж
Чтобы убрать симптомы многих заболеваний люди давно применяют точечный и общий массажи. Если воздействовать на определенные участки тела, то можно значительно улучшить свое самочувствие.
- В частности, нужно воздействовать на участок между указательным и большим пальцем. Их нужно раздвинуть в стороны, и когда при воздействии на точку есть легкие болевые ощущения, то это значит, что человек воздействует на ту точку, которая и нужна ему. Ее нужно массировать на протяжении 5 минут, тогда мигрень немного ослабнет.
- Успокоить головную боль поможет и массирование участка над переносицей на уровне бровей.
- На теле есть и две симметрических точки – две маленькие ямочки на окончании бровей. Массаж этих двух точек нужно делать одновременно.
- Участок головы, где волосы делают маленький угол также нужно массировать одновременно, применяя для этого указательные пальцы обеих рук.
- На ушных мочках также есть точки, которые помогут снять болевые симптомы.
- Во многих случаях помогает массирование шеи, головы и воротникового участка. Особенно эффективным является массаж волосистой части, нужно растирать голову до теплого состояния, также можно пальцами массировать внутри своей прически, растирая корни волос.
Кофе и другие напитки
Многие люди решаются снять мигрень без лекарств при помощи кофе. Этот ароматный напиток действительно помогает снять неприятные симптомы, но пренебрегать им тоже не стоит. Одна или две маленьких чашечки помогут улучшить самочувствие, но если для лечения будет заварено целое ведро кофе, то это может только навредить. Лучше всего выпить чашечку крепкого турецкого кофе с добавлением лимона.
Среди чаев тоже есть целебные напитки, в частности с ромашкой, розмарином или имбирем, с которыми лечение будет проходить быстрее. Нужно просто заварить успокоительный чай и спокойно его выпить, находясь в тихой обстановке. Ромашка поможет снять болевые ощущения и расслабит тело, розмарин не позволит болезни развиваться, а имбирь избавит от мигрени и головокружения. К 2 литрам горячей воды нужно добавить 2 кусочка имбиря, поставить на легкий огонь и готовить 30 минут.
Но что делать, если ни кофе, ни чая не оказалось? В таком случая поможет обычная вода. Многие просто не верят в такой простой способ, но в реальности симптомы мигрени часто появляются из-за обезвоживания. Нужно просто употребить достаточное количество обычной, негазированной воды и человек начнет чувствовать себя намного легче. Чтобы болезнь не проявлялась по причине нехватки воды в организме, нужно на протяжении всего дня употреблять чистую воду, особенно при высокой температуре воздуха и при физических нагрузках.
