protosnow.ru

Ох, эта головная боль… Домашняя скорая помощь – как победить недуг?

admin

Забудьте о лекарствах! Первая помощь при головной боли облегчит симптомы в течение 5 минут!

Сделайте холодный компресс

Он отрегулирует температуру тела.

Если причиной головной боли является повышенная температура или лихорадка, очень эффективным способом, как от неё избавиться, является холодный компресс на глаза и лоб.

Помассируйте шею

Массируйте в направлении сердца – в этом заключается секрет массажа.

Против интенсивной головной боли массаж шеи в направлении сердца является незаменимым. Это, своего рода, скорая и, в то же время, приятная помощь при болезненных ощущениях. Сильно массируйте шейные мышцы пальцами в направлении от корней волос до плеч – сначала с одной стороны, потом – с другой. Массаж расслабляет мышцы, расширяет кровеносные сосуды, вследствие чего мозг получает больше крови и, вместе с ней, кислорода.

Тёплый компресс

Это – скорая помощь при релаксации напряжённых мышц.

Примерно, половина всех случаев головной боли вызвана напряжением мышц шейного отдела позвоночника. Если взять бутылку с тёплой водой (или грелку), и приложите ей к шее, по истечении определённого времени напряжённые мышцы расслабятся, и головная боль пройдёт.

Чай из коры ивы

Обладает анальгезирующим действием, как Аспирин.

Основной активный ингредиент коры ивы (белой и пурпурной) является салицин, который в синтетической форме содержится в Аспирине. Залейте кору горячей водой, оставьте отстояться и процедите. После этого, можете пить настой, как чай. Он снимает боль и уменьшает воспаление.

Как приготовить? Легко! Вскипятите чайную ложку высушенной коры ивы в 2,5 дл воды в течение 5 минут, дайте настояться в течение 20 минут, процедите. Целебный настой готов, его можно пить.

Как избавиться от головной боли за 5 минут

Совершенно ясно, что народные советы не помогут при мигрени. Но облегчить «обычные» боли они в состоянии. Попробуйте следующие рекомендации: один или более, либо все вместе.

Вода и лимон

Конечно, многим известно, что наиболее частой причиной головной боли является недостаток жидкости. Эта ситуация может произойти даже тогда, когда вы пили достаточно, но ваше тело разрушает некоторые вещества, и не успевает от них избавляться. Поэтому пейте ещё больше – в идеале, обычную воду без газа, можете добавить в неё несколько капель лимонного сока. Он поможет организму легче избавиться от нежелательных метаболитов.

Вода – это, в целом, быстрая помощь при головной боли. Используйте её также, как говорилось выше, для холодного компресса (на переднюю или заднюю часть головы, если не боитесь намочить волосы), либо же хорошо умойте всё лицо и глаза. Это освежит не только тело, но мысль, кроме того, облегчит боль.

Разблокируйте мышцы и добавьте кислорода

Расслабьтесь. Во-первых, наслаждение несколькими минутами релаксации принесёт пользу телу, во-вторых – поможет разблокировать мышцы шеи, ригидность которых является частой причиной болевых ощущений. Добавьте к этому лёгкий круговой массаж пальцами области висков, лба и шеи. Закройте глаза, отдохните… Вы устали, и это внесло свой вклад в возникновение дискомфорта и боли.

Вы будете удивлены: часто приносит облегчение и расслабление напряжённых челюстных мышц и суставов (которые мы по незнанию сжимаем во время стресса и тревоги). Если к такому расслаблению добавить ещё несколько литров кислорода (которые обеспечит пребывание на свежем воздухе), ваше состояние, однозначно, улучшится. Дышите глубоко, спокойно и регулярно. Кстати, отключите мобильный телефон – беспокойства и проблемы вам сейчас не нужны!

Сделайте «берёзку»

Не удивительно, что, когда у вас болит голова, кажется, что весь мир переворачивается вверх дном. Верните равновесие, также встав на голову. Нет, это не шутка. Этот метод приверженцы йоги используют против простуды. Он имеет свою собственную логику: стояние «на голове» улучшает кровоснабжение, и не позволяет микробам воздействовать на слизистую оболочку своими токсинами.

В ухудшении головной боли также важную роль играет кровоток. Кровеносные сосуды расширяются и боль, вызванная недостаточным кровообращением, скоро исчезнет.

Акупрессура – метод скорой помощи при мигрени и боли от шейного отдела позвоночника

Мигрень и цефалгия, вызванная нарушением шейного отдела позвоночника – это 2 наиболее раздражающих типа боли.

О мигрени, наверное, не стоит много распространяться, это явление, когда речь идёт о длительных приступах, напоминающих паралич мозга, с недостижимым состоянием покоя, является мало приятным заболеванием, боль, вызванная шейным отделом позвоночника, этой сильной боли немного уступает.

Кроме того, при нарушении шейного отдела позвоночника отдых не помогает, скорее, наоборот. Когда вы ложитесь, то обнаруживаете, что нагрузка на эту область ещё более повышается, что немедленно становится ощутимым.

В таких случаях помощь может оказать акупрессура, в частности нажимание на активную точку, которая расположена между большим и указательным пальцем. Нажимайте или массируйте её несколько раз в день. Это метод действует, как в терапевтических целях, так и в качестве профилактики.

Скорая помощь при цефалгии — лучшие упражнения

Ничто не может отравить человеческий дух настолько, как головная боль. Прежде, чем прибегнуть к помощи таблеток, подумайте о том, сколько вы пьёте жидкости в течение дня. Головная боль очень часто ассоциируется именно с обезвоживанием организма.

Если вопреки соблюдению питьевого режима в течение дня боль не проходит, то возможно, за недуг несёт ответственность изменение погоды, чрезмерная нагрузка глаз при чтении, просмотре телевизора или работе на компьютере, часто причина может заключаться в уже упомянутом нарушении шейного отдела позвоночника. Попробуйте делать упражнения, которые помогают бороться с головными болями, а также могут служить в качестве эффективной профилактики.

Упражнение № 1

Самое простое упражнение от головной боли вы можете делать в любом месте.

  1. Наклоните голову на правое плечо, правую руку положите на левое ухо и осторожно потяните голову.
  2. Другую руку, наоборот, тяните вниз; вы почувствуете, как мягко растягиваются мышцы шеи.
  3. Несколько секунд задержитесь в таком положении, затем смените стороны.

Сокращение мышц шеи и шейного отдела позвоночника может вызвать головную боль. Это упражнение поможет их расслабить.

Упражнение № 2

  1. Положите ладони и стопы на пол, заняв позицию «крыши».
  2. Старайтесь вытягивать согнутую спину копчика вверх к потолку, растопырив пальцы в ширину, максимально отводя плечи от ушей и слегка согнув колени.
  3. Пусть ваша голова свободно провисает между руками. Вы почувствуете, как расслабляются мышцы вокруг шеи.
  4. Постарайтесь выдержать в таком положении в течение не менее 20 секунд, концентрируясь на регулярном, медленном и спокойном дыхании.

Упражнение № 3

  1. Сядьте на коврик «по-турецки», скрестив ноги.
  2. Выпрямите спину и расслабьте плечи.
  3. Дышите спокойно и медленно через нос, каждый вдох и выдох должен ощущаться в животе, груди и плечах.
  4. Расслабьте мышцы шейного отдела позвоночника медленными наклонами и покачиваниями, при которых голова должна оставаться неподвижной.
  5. Важно сосредоточиться на упражнении, выполняя его очень медленно и с закрытыми глазами.

Упражнение № 4

  1. Лягте на коврик на спину.
  2. Расслабьте тело, держите ноги, примерно, на ширине бедра.
  3. Поместите под шею маленькую подушку.
  4. Медленно поверните голову справа налево и наоборот, и вы почувствуете, как расслабляются мышцы шеи и шейного отдела позвоночника.
  5. Дышите свободно через нос, и представляйте, как с каждым выдохом боль уходит из вашего тела.

Несколько советов в завершение

Если вы страдаете от головных болей, постарайтесь избегать интенсивных запахов, громких звуков и яркого света.

Выключите компьютер и телевизор, выпейте чашечку хорошего травяного чая и сделайте некоторые из указанных выше упражнений.

Вы увидите, что побороть головную боль можно и без химии.